Substitute

俺と元カノと親友Ｙは高校２・３年の時に同じクラスでした。

俺が元カノ（以下Ｍ）と付き合い始めたのは高校卒業して１年半してからでした。当時俺は関西の専門学校に通い、Ｍさんは地元の大学に通っていました。５ヶ月の遠距離恋愛の末、俺は地元に就職口を見つけて帰ってきました。付き合い始めて２年、喧嘩もしたけどそれなりに仲良くやっていました。その時から俺とＹは雰囲気が似ていると聞かされていました。
一方、親友Ｙとも高校時代から６年間、遊びに行く時はほとんど一緒で仲良くやっていました。Ｙも大学生なので、遊びに行く時に金が無いときは大抵出してあげていました。
俺がＭさんに振られたのは１１月の初め。フラれる２週間前から様子がおかしかったのでなんとなく予想はついていました。その時にＭさんからは「もう話ししなくなるのは寂しいから親友としてこれからも仲良くして欲しい」と言われ、俺も話出来なくなるのは辛いのでそれを了承しました。

それから１７日後の夜、話ししたいと呼び出されました。
そこで聞いたのはＭさんがＹと付き合っていると言う事、ＹがＭさんに「浮気する自信がある」と話ていたと言う事、俺を振った直後から付き合い出したと言う事。そして散々Ｙの事を聞かされた後に「私を本気で見てくれない」などと泣きついてきました。泣きついた後に「辛い事があったらまたここに来て泣いていい？」と聞かれました。
一方Ｙは、俺がその事実をＭさんから聞かされるまでいつもどおりに振舞っていました。俺がＭさんと付き合っていたことも知っていたし、俺が本気でＭさんの事が好きだった事も知っていたはずです。それなのに俺にその状況を教えてくれず、今までと全く変わらない友達付き合いをしていました。しかもＹは別の友達に「６年間好きだったって言われたからなんとなく付き合ってみた〜」と軽い口調で話したそうです。

上記の事実を知った俺はそれぞれの都合の良いように利用されていただけなんじゃないかと感じました。それからは仕事にも手がつかなくなり辞めてしまい、今はお酒を飲まないと夜寝れなくなってしまいました。Ｍさんとは本気で結婚を考えていました。Ｙの事は本気で親友だと思っていました。でも今思うとそれは俺の勝手な思い込みで、俺は単なるＹの代役だったんじゃないかと思いました。

書ききれ無いほど複雑な関係なのですが、これで大まかな状況は掛けたと思います。
立ち直れる方法、アルコール中毒になる前にお酒を辞められる方法のアドバイスをお願いします。